Maand: augustus 2018
Jij wilt afvallen
Je wil heel erg graag lijnen. Of nee, dat is het niet: je wil heel wat kilo’s kwijt. Dat lijkt misschien niet zo leuk, maar...
Bijhouden dieet
Je begint met afvallen. En dus ga je jezelf wegen. Het moet even. Belangrijk is verder, dat je bedenkt wat je allemaal in je mond...
Lijnen met lekker eten
Dit was en ben ik. Josina Krol, kortweg Jos. De foto links is een aantal jaren geleden gemaakt. De tweede nog niet zo lang geleden....
Je maag verkleinen
Maand 1-2 Je gaat je maag verkleinen. Dat kun je gewoon thuis doen, geen enge operaties. Je begint met 900-1000 calorieën. En dat houd je...
Alles wegen
Afslanken door te wegen Je hebt jezelf inmiddels gewogen. Je moet jezelf vast even verbijten, maar, je gewicht wordt straks echt heel veel minder. Weeg...
Boodschappen doen
Probeer dat aan anderen over te laten, als het kan. Laat je partner of je kinderen of je ouders boodschappen doen, of laat mensen in...
Bewegen, bah
Als je wilt lijnen is het handig als je beweegt. Zelf kon ik pas eens na een jaar bewegen, zoveel last had ik van mijn...
Nostalgisch eten
Er zijn niet heel veel mensen meer die een maaltijd eten zoals vroeger. Bij ons thuis werd iedere dag een soepje vooraf gegeten, dan aardappelen,...
Hoe werd je te dik?
Om verder te komen met het lijnen, is het handig om te onderzoeken of je de oorzaak kunt vinden van je overgewicht. Het kan zijn...
Maaltijd kiezen
Bedenk welke maaltijd je het belangrijkste vindt. Dat kan iedere keer, iedere dag weer. Ik vind het avondeten belangrijk, maar als ik soms erg weinig...
Gewoontes afleren
Hoe werkt een lijf Heel lang geleden leefde een mens gewoon als een dier. Er moest gegeten worden, gespeeld en voortgeplant. Meer deden we niet....
