Categorie: Tips
Bijhouden dieet
Je begint met afvallen. En dus ga je jezelf wegen. Het moet even. Belangrijk is verder, dat je bedenkt wat je allemaal in je mond...
Lijnen met lekker eten
Dit was en ben ik. Josina Krol, kortweg Jos. De foto links is een aantal jaren geleden gemaakt. De tweede nog niet zo lang geleden....
Je maag verkleinen
Maand 1-2 Je gaat je maag verkleinen. Dat kun je gewoon thuis doen, geen enge operaties. Je begint met 900-1000 calorieën. En dat houd je...
Alles wegen
Afslanken door te wegen Je hebt jezelf inmiddels gewogen. Je moet jezelf vast even verbijten, maar, je gewicht wordt straks echt heel veel minder. Weeg...
Boodschappen doen
Probeer dat aan anderen over te laten, als het kan. Laat je partner of je kinderen of je ouders boodschappen doen, of laat mensen in...
Bewegen, bah
Als je wilt lijnen is het handig als je beweegt. Zelf kon ik pas eens na een jaar bewegen, zoveel last had ik van mijn...
Nostalgisch eten
Er zijn niet heel veel mensen meer die een maaltijd eten zoals vroeger. Bij ons thuis werd iedere dag een soepje vooraf gegeten, dan aardappelen,...
Hoe werd je te dik?
Om verder te komen met het lijnen, is het handig om te onderzoeken of je de oorzaak kunt vinden van je overgewicht. Het kan zijn...
Maaltijd kiezen
Bedenk welke maaltijd je het belangrijkste vindt. Dat kan iedere keer, iedere dag weer. Ik vind het avondeten belangrijk, maar als ik soms erg weinig...
Gewoontes afleren
Hoe werkt een lijf Heel lang geleden leefde een mens gewoon als een dier. Er moest gegeten worden, gespeeld en voortgeplant. Meer deden we niet....
Bezuinigen op eten
Bezuinigen op je eten is heel eenvoudig. Begin eens met suiker. Misschien gebruik je suiker in je koffie, thee, yoghurt, pap of waar dan ook...
Vloeibaar eten
Als je bezig bent met lijnen, is vloeibaar eten vooral heel handig. Natuurlijk doe je dat niet de hele dag, maar soms. Een lekker soepje...
Waarom eten we?
De meeste dieren eten als ze honger hebben. De mens kan zelfs wel dertig dagen zonder eten. Wij eten echter de hele dag door. Als...
Vroeger was alles beter?
Ik lees vaak op het internet dat mensen vroeger veel slanker waren omdat ze veel meer bewogen. Ik kan je vertellen dat het niet waar...
Lijnen met patat
Ook als je wilt afvallen kun je patat – of friet eten. Eet het wel thuis, niet bij een snackbar. Daar krijg je vaak teveel. 150...
Lekker eten en afvallen
Al minstens vanaf de steentijd, zo’n 10.000 jaar geleden, at de mens vruchten, vlees/vis en planten. Ver daarvoor natuurlijk ook, supermarkten of slagers waren in...
Afslanken met hobby’s
Overdag is het wel te doen om je dieet te volgen. ’s Avonds, hangend voor de tv is het heel wat anders. De chips, kaas,...
Honger tijdens het afvallen
Het went wel, maar je zult heel vaak honger hebben als je flink gaat lijnen. Dat geeft niets, zolang het een wat wee gevoel in...
Zelf maken
Het is handig, als je wil afvallen, om je eten zoveel mogelijk zelf te maken. Dan leer je ook vanzelf waar je lekkerste gerechten uit...
Wondermiddel om af te vallen
Wondermiddeltjes om af te slanken bestaan helaas niet. Als dat echt zo was, kwam het wel op het nieuws. Sommige middeltjes lijken wel even te...
Lijnen: Hollandse pot
Als je wilt afvallen, eet dan zoveel mogelijk “Hollandse pot”. Er zijn vast wel gerechten die je lekker vindt. AGV wordt het ook wel genoemd:...
Afvallen: in delen eten
Als je gaat lijnen, deel je maaltijden dan zoveel mogelijk in partjes. Of laat delen weg. Je wil bijvoorbeeld als lunch yoghurt eten, dan een...
Wat gemakkelijker lijnen
Je kent het vast wel: in de winter heb je overal trek in. Zo rond Sinterklaas en Kerstmis is het moeilijk van de chocola, de...
Lekker lijnen
Zoals al eerder gezegd: het maakt helemaal niet uit wat je eet als je lijnt. Als je maar lijnt. Het is beter om twintig kilo...
Trucjes om minder te eten
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan op een aantal universiteiten. De uitkomsten zijn werkelijk verbluffend. Neem altijd een bord dat een duidelijk andere kleur heeft dan...
Afvallen is vervangen en verwijderen
Lijnen is niet alleen het verwijderen -dus verminderen- van eten. Je moet ook dingen vervangen. En dat gaat gemakkelijker dan je denkt. Neem in plaats...
Er bestaat een wondermiddel om af te vallen
Helaas, een echt wondermiddel bestaat er niet om van je kilo’s af te komen. Maar, havermout komt wel in de buurt. Havermout helpt bijvoorbeeld het...
Hoe bewegen toch leuk kan zijn
We vertelden al eerder dat het wel heel handig is als je beweegt. Sporten is natuurlijk heel goed, maar daar heeft niet iedereen altijd zoveel...
Soep
Soep is een ideaal voedingsmiddel. Het vult goed, het is lekker en vooral slank. Ook als je maar heel even tijd hebt is een blik...
Beweeg niet té veel tijdens het lijnen
Iedereen weet dat beweging belangrijk is voor een lichaam. Je moet ook vooral niet stil blijven zitten, maar van bewegen alleen val je dus helemaal...
Gebakken lucht: zoete aardappels
De laatste tijd lees je heel veel enthousiaste verhalen over friet van zoete aardappelen. De zoete aardappel of bataat is een plant, waarvan de verdikte...
